Brasil vive onda de calor: como evitar a desidratação

Nos últimos dias, várias capitais tem marcado altas temperaturas desde as primeiras horas da manhã. É essencial que a população se atente aos cuidados nessa época do ano.

Os médicos destacam cuidados especiais para todas as idades, levando em consideração que a hidratação faz parte do top 1 na lista. Como em muitos casos, não se calcula a quantidade ideal para beber água principalmente durante o dia.

É importante destacar que existe um cardápio variado para as bebidas que ficam a nossa disposição, como por exemplo os sucos naturais, vitaminas, chás gelados e outros.

Outra preocupação esta relacionada a alimentação. Com o calor, a falta de apetite é frequente mudando a rotina alimentícia, como explicou a nutricionista Jussiara Corsini:

“Na nossa rotina diária, temos diversas responsabilidades, por isso muitas vezes não sobra tempo para praticarmos uma alimentação saudável. Mas acreditem: o simples funciona”, explicou.

Se manter saudável é uma tarefa diária a ser feita o ano todo, porém, ganha uma atenção especial em épocas de temperaturas extremas, pois interferem diretamente no funcionamento do nosso corpo.

Seguir algumas dicas podem salvar o dia, evitar atrasos e ate cancelamentos de compromisso no meio da correria do dia a dia. São elas:

• optar sempre por roupas leves;
• se expor menos o possível ao sol;
• carregar sempre uma garrafa de água.

O verão não precisa ser nosso inimigo. Se mantenha atualizado das dicas e consulte seu médico caso necessário. Cuide- se