5 alimentos que vão ajudar a limpar as veias do coração e te proteger contra um infarto

Cuidar da saúde do coração é de suma importância para que você tenha uma melhor qualidade de vida.

Você já ouviu falar em aterosclerose? A aterosclerose se dá quando acontece o acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias na parede das artérias.

Quando este acúmulo acontece ele pode provocar o estreitamento e até a obstrução das artérias que causam o infarto.

Vale ressaltar que a aterosclerose é uma das causas mais comuns de problemas cardiovasculares graves, como o infarto e a morte súbita.

É preciso deixar claro que uma alimentação balanceada é essencial para a saúde do seu coração. Por isso é tão importante criar uma dieta saudável que ajude a eliminar os riscos de sofrer um infarto ou outro tipo de doença cardiovascular.

Conheça 5 alimentos  que vão ajudar a limpar as veias do coração e te proteger contra um infarto

1 – Alho

O alho é um alimento fácil de ser encontrado e incorporado a sua dieta. O alho é fonte de alicina, uma substância que traz vários benefícios para o coração. Este alimento muito usado nos temperos é um poderoso anticoagulante e auxilia no combate a trombose, reduz o nível do mal colesterol e ajuda no controle da hipertensão.

2 – Azeite de Oliva

Fonte de ácidos graxos essenciais, o azeite de oliva ter a capacidade de fazer uma faxina nas artérias coronárias, reduz o colesterol e diminuiu as chances do surgimento de doenças do coração.

3 – Abacate

O abacate é rico em ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais. Ao consumir o abacate de maneira moderada e traz vários benefícios para a sua saúde, como por exemplo, o controle dos níveis de colesterol.

4 – Cúrcuma

Trata-se de uma especiaria muito apreciada e que há séculos é bastante usada na culinária, entretanto, ela também é valorizada por conter propriedades energética e medicinal. Rica em curcumina, esta especiaria é um antioxidante que reduz a ação dos radicais livres, protegendo as células da oxidação natural.

A curcumina também oferece uma substância conhecida como polifenóis que reduzem o risco de doenças no coração. Cúrcuma também é considerada um estimulante que fortalece a circulação.

5 – Maçãs

Comer uma maçã por dia faz bem para a saúde como um todo, principalmente para o coração. A maçã é fonte de uma substância conhecida como pectina que se gruda ao colesterol e o impede de aderir as artérias. A fruta também é rica em flavonoides, antioxidantes, duas substâncias que reduzem o risco de doenças cardiovasculares.