Massageando seus pés desta maneira você vai dizer adeus a insônia e melhorar a saúde

Você sabe os benefícios de uma massagem em seus pés? Uma boa massagem pode trazer muitos benefícios, ainda mais se for feita regularmente. Entre as vantagens estão o relaxamento, maior disposição, melhora na circulação sanguínea, fortalecimento da imunidade, melhora do metabolismo, melhora do sono e até mesmo o rejuvenescimento.

A medicina chinesa ainda relata que há mais vantagens em realizar as massagens no pés, como corrigir o mau funcionamento de alguns órgãos. Confira abaixo o que você irá precisar para começar a sua massagem:

• Creme ou óleo
• Água quente
• Toalhas

Viu como é simples? Agora entenda como fazer:

1. Deixe seus pés mergulhados na água quente, a temperatura vai ser de sua escolha, desde que o calor esteja tolerável e agradável para seu corpo. Você deverá deixar seus pés de “molho” por 10 minutos.
2. Logo depois, seque os pés com a toalha e sente em um local confortável. Se a massagem for em outra pessoa, peça que ela deite na cama e coloque a toalha em baixo dos pés.
3. Agora aplique o creme ou óleo nas mãos e esfregue-as, para que o produto aqueça.
4. Então, inicie a massagem.
5. Faça os movimentos na parte superior dos pés, com interações suaves, e siga na direção dos dedos aos tornozelos;
6. Continue fazendo movimentos circulares por toda a área. Em seguida, faça os mesmos movimentos com os polegares na sola do pé, com um pouco mais de pressão;
7. Logo depois, segure o pé com uma das mãos e gire-o levemente de um lado para o outro, repetindo o movimento, pelo menos, 4 vezes em todas as direções;
8. Agora chegou a vez de massagear os dedos com as pontas dos dedos da mãos. Comece pelo dedão e siga até o mindinho;
9. Após terminar de massagear os dedos, siga para o peito do pé e vá até a sola, aplicando cada vez menos pressão;
10. Para concluir, é só enxugar os pés e deixá-los secar.