Massageando seus pés desta maneira você vai dizer adeus a insônia e melhorar a saúde

Veja as vantagens de se fazer massagem nos pés.

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Você sabe os benefícios de uma massagem em seus pés? Uma boa massagem pode trazer muitos benefícios, ainda mais se for feita regularmente. Entre as vantagens estão o relaxamento, maior disposição, melhora na circulação sanguínea, fortalecimento da imunidade, melhora do metabolismo, melhora do sono e até mesmo o rejuvenescimento.

A medicina chinesa ainda relata que há mais vantagens em realizar as massagens no pés, como corrigir o mau funcionamento de alguns órgãos. Confira abaixo o que você irá precisar para começar a sua massagem:

  • Creme ou óleo
  • Água quente
  • Toalhas

Viu como é simples? Agora entenda como fazer:\n\n

  1. Deixe seus pés mergulhados na água quente, a temperatura vai ser de sua escolha, desde que o calor esteja tolerável e agradável para seu corpo. Você deverá deixar seus pés de “molho” por 10 minutos.
  2. Logo depois, seque os pés com a toalha e sente em um local confortável. Se a massagem for em outra pessoa, peça que ela deite na cama e coloque a toalha em baixo dos pés.
  3. Agora aplique o creme ou óleo nas mãos e esfregue-as, para que o produto aqueça.
  4. Então, inicie a massagem.
  5. Faça os movimentos na parte superior dos pés, com interações suaves, e siga na direção dos dedos aos tornozelos;
  6. Continue fazendo movimentos circulares por toda a área. Em seguida, faça os mesmos movimentos com os polegares na sola do pé, com um pouco mais de pressão;
  7. Logo depois, segure o pé com uma das mãos e gire-o levemente de um lado para o outro, repetindo o movimento, pelo menos, 4 vezes em todas as direções;
  8. Agora chegou a vez de massagear os dedos com as pontas dos dedos da mãos. Comece pelo dedão e siga até o mindinho;
  9. Após terminar de massagear os dedos, siga para o peito do pé e vá até a sola, aplicando cada vez menos pressão;
  10. Para concluir, é só enxugar os pés e deixá-los secar.

Millena Carvalho

Estudante de Letras, apaixonada pela vida e pela arte. Comprometida com a seriedade em repassar informações verídicas e que enriqueça o conhecimento de nossos leitores.