Osteoporose: Conheça os 7 sintomas desta doença que você NUNCA deve ignorar

A osteoporose é uma doença degenerativa que leva à degradação dos ossos. Quem tem osteoporose perde massa óssea em todo o corpo progressivamente, o que leva ao enfraquecimento dos ossos e aumenta a propensão à fraturas.

A osteoporose geralmente está associada ao envelhecimento, uma vez que, ao envelhecer o corpo vai perdendo aos poucos a capacidade de metabolizar o cálcio, que é essencial para a saúde dos ossos.

Existem fatores que podem contribuir para, ou prevenir a osteoporose, tais como fatores genéticos, alimentação, uso de drogas como cigarros e bebidas alcoólicas e inclusive hábitos como praticar ou não exercícios físicos.

A osteoporose é mais comum em mulheres com idade superior a 45 anos, sendo que a menopausa associada ao envelhecimento pode contribuir para o surgimento ou agravamento da doença.

A osteoporose pode ser mitigada com a adoção de medidas preventivas tais como bons hábitos alimentares. É importante que a alimentação seja rica em cálcio e vitamina D, como leite e derivados, ovos e peixes. O cálcio é indispensável, pois é a matéria-prima para a formação de ossos.

A vitamina D também é de suma importância para a prevenção da osteoporose, e nosso corpo a produz naturalmente quando a pele entra em contato com a luz solar sem o uso de protetor, 15 a 20 minutos de banho de sol será suficiente para aumentar os níveis de vitamina D.

Fique atento aos sinais da osteoporose:

• Deformações na coluna vertebral;
• Dor muscular severa;
• Dores no pescoço;
• Perda Inexplicável de massa corporal;
• Fraqueza nos ossos;
• Lesões e fraturas;
• Redução perceptível da estatura.