Coma uma maçã por dia e descubra o que acontece com o seu corpo

As frutas são uma excelente fonte de vitaminas e fibras, o consumo diário pode trazer diversos benefícios para o organismo. Entre as frutas mais comuns consumidas no Brasil está a maçã.

O que muitas pessoas não sabem é sobre os benefícios que uma maçã por dia pode trazer para a saúde, ajudando até na proteção contra algumas doenças. De acordo com informações médicas a maçã tem função antioxidante auxiliando assim na prevenção do diabetes tipo 2.

A maça também possui polifenóis que são uma substância com a função de proteger o coração contra as terríveis doenças cardiovasculares, além de também possuir uma substância que ajuda na absorção da gordura ingerida atuando na prevenção do aumento do colesterol ruim.

A maçã age como um gel que ajuda a combater as dores estomacais e também é uma excelente fonte de acetilcolina que está diretamente ligado a memória, portanto comer uma maçã por dia pode diminuir as chances de se ter Alzheimer ou um AVC, popularmente conhecido como derrame.

Os polifenóis encontrados na maçã são anti-inflamatórios que possuem um poder muito grande na prevenção do câncer do sistema digestivo. Por favorecer a produção de colágeno no organismo, a maçã também atua ajudando a retardar o envelhecimento precoce, que assusta muitas pessoas, a maioria mulheres.

Comer uma maçã por dia ajuda a ter mais energia e disposição por ser fonte de carboidratos, fibras e possuir um índice pequeno de calorias.