Com esses sucos você vai se proteger dos raios solares, desinchar o corpo e hidratar a pele

Quer cuidar do seu corpo e se refrescar de maneira saudável? O Globo Comunidade ensinou três receitas preparadas pela nutricionista Camila Monteiro, de sucos protetores para o verão.

Suco protetor solar

Esse suco previne os danos que são causados pelos raios do sol, é rico em betacaroteno, precursor da vitamina A, reverte também o processo de envelhecimento da nossa pele.

Através da ação anti-inflamatória, a vitamina C protege nossa pele das radiações solares. Este suco garante um belo bronzeamento, acima de proteger a pele dos raios UV. A nutricionista destacou que esse suco trabalha de dentro para fora e que é importante o uso do protetor solar.

Os ingredientes do suco são:

• Meia cenoura, já sem a casca e cortada;
• Espremer uma laranja;
• 5 folhinhas de hortelã;
• E água.

Modo de preparo:

Em um liquidificador bata os ingredientes e não coe o suco. Os gomos da laranja ajudam no equilíbrio da glicemia.

Suco para desinchar

Tem um efeito natural diurético e ajuda os vasos sanguíneos na eliminação do excesso de líquido do nosso corpo. Essa combinação tem um efeito detox, que ajuda a eliminar toxinas através da urina e diminuir a retenção de líquidos.

Os ingredientes:

• Água;
• Um pouco de salsinha;
• 2 rodelas de abacaxi.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata, não coe o suco.

Suco hidratante da pele

Deixa a pele mais viçosa e com mais brilho. O suco ajuda a deixar a pele mais hidratada, combate celulites e rugas, pois é rico em vitaminas C e E.

Os ingredientes são:

• 1 copo de água;
• 4 colheres de sopa de abacate;
• Meio suco de um limão.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e não coar o suco.